为什么适量吃糖无损健康?

很多人认为吃糖和各种心血管疾病、高血压以及肥胖症都有直接的关系,因此对吃糖很忌讳。其实这完全不必要,糖非但不是健康的杀手,而且还是人体必需的营养成分之一。营养专家指出,糖是人体中最经济、最安全、利用率最高的能源物质,糖在人体的代谢过程中,经过“燃烧”产生能量,供人体运动及生长需要,具有不可替代的作用。人的脑组织则完全依靠葡萄糖供能,如果完全不吃糖,体内糖分供应不足,人往往会出现冒冷汗、心慌、眩晕、血压下降等症状。另外,糖还是人体重要的结构物质,参与人体多种生命活动,它可以与体内的其他物质结合构成酶、抗体、激素等,对调节人体的生理功能十分重要。吃糖可能导致肥胖,这是因为吃得过量。其实,饭后适量吃糖,糖和纤维食物结合后生成的有机酸甚至有减肥的效果,它能够减慢肝脏中脂肪的制造,减少脂肪的沉积。

怎么控制孩子少吃糖妈妈们有什么好方法

我想你所说的糖,应该是指甜食。甜食吃进去后会转化成碳水化合物、热量。而这些东西,人体对它们的需求是有定数的,一旦满足,不会想要再继续过分摄入。

为什么适量吃糖无损健康?

试想一下,在你已经吃饱饭的前提下,把你放在一个全是甜食的屋子里,让你随便吃,你会因为甜食味道好,就疯狂大量摄入吗?就算你真这么做了,不会觉得腻吗,还会反复如此吗?

孩子也是人,他的身体机能也不会允许他无节制的吃甜食,所以在孩子身体没有其他病理性因素干扰的情况下,家长真的大可不必为此焦虑。

对甜食的不加节制的偏爱,往往是对甜食过分严苛的管控诱发出来的。要想让孩子在这方面有着良好的自控力,家长要做的,不是代替孩子管控,相反,应该给他“敞开吃、随便吃”的机会。

如果实在担心孩子吃太多,不妨在饭后拿出甜食,主动邀请孩子吃,并告诉他,可以自主决定吃多少。

就算孩子在“解禁”的狂喜下吃多了几次,也不要干涉,让他自己去体会什么叫“腻”,然后他自己就能学会把握吃甜食的分寸。

在吃甜食、吃零食这件事上,小时候被满足的越好的孩子,将来这些东西反而对它们的“诱惑力”越小。

这跟富家子弟反而更能看淡钱财、看淡奢侈,是一个道理。

其实不止是吃甜食,还有打游戏、看电视等等很多事情上,都会有同样的现象——管控越严苛,孩子越渴望,最后不但没有发展出自控力,反而迫使孩子学会了隐瞒、撒谎。

在管教孩子这件事上,家长最应该关注的,其实是自己的控制欲和不必要的焦虑。

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